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蒙特卡罗真人庄和闲:成都妇幼保健院,经络养生十一法

时间:2020/1/12 20:50:09   作者:qli.144386.com   来源:网络   阅读:55   评论:0
内容摘要:error长寿是每个人的想法,那么如何长寿呢?按摩是个好方法。对于医疗,如果没有条件,我们不能去任何医疗场所。我们完全可以自己进行自我保健,经络按摩可以达到延年益寿、养生保健的效果。自我保健按摩是指运用按摩手法对自己进行按摩,达到防病治病、健身延年益寿的目的。下面我就介绍三种中医...
error长寿是每个人的想法,那么如何长寿呢?按摩是个好方法。对于医疗,如果没有条件,我们不能去任何医疗场所。我们完全可以自己进行自我澳门百家乐登入,经络按摩可以达到延年益寿、养生保健的效果。自我保健按摩是指运用按摩手法对自己进行按摩,达到防病治病、健身延年益寿的目的。下面我就介绍三种中医经络按摩养生法,让我们来看看。颈部按摩(1)颈部按压:用拇指食指按压颈部两侧的三脚架和伏都穴,然后按压连泉穴和天土穴。(2)胸大肌:用拇指和其余四指揉颈前部胸锁乳突肌,自上而下重复手术。(3)擦拭颈部:将四个手指放在一起,与颈部前部的拇指成直角。将拇指和四个手指放在颈部左右两侧,从上到下反复擦拭。然后双手手指交叉,手掌合拢,双手握在后颈枕部。掌根部不在枕骨下后肌腱(斜方肌)外侧凹陷的风池成都妇幼保健院穴内,沿脊柱上下擦拭。(4)取风池:将拇指和食指分别按在两侧风池穴上,用力抬起,放下时按风池穴。(5)风府穴、衙门穴:项目部的风府穴、衙门穴,用食指尖或中指尖。上下左右推揉。乳房按摩养生(1)揉胸:用手指或手掌、手指和手掌按压胸部,自上而下、由内而外揉搓。然后用食指或中指腹从内到外按压揉肋间隙,重点在中府、云门、武夷、蓟门。(2)拍胸:用空手掌或空拳头轻拍胸背。(3)抱胸:双手交叉放在胸前,拇指压在胸前,其余四指压在腋下,用[FS:PAGE]力按住胸迹(4)推擦胸部:一手放在胸乳同侧,斜向下推擦,并从两个乳房之间的胸部中间向另一侧肋骨推擦。(5)揉坦中:用食指或中指揉坦中穴,同时上下推。腹部按摩养生(1)搓脐:用一只手的手掌捂住肚脐,另一只手的手掌重叠。从肚脐下两横指的七海穴开始,以肚脐为中心顺时针搓揉动作,重点搓揉肚脐。(2)按揉腹穴:用鱼或四指按揉中脘、天舒、关元穴。(3)少擦腹部:两手紧靠两侧侧翼,由外向上斜向内向下。(4)取腹部角度:双手支撑,拇指放在前面,四指放在后面,用力挤压腹部角度向前移动。(5)腹部按压:四指并拢按压腹部,自上而下反复按压、放松。使用自我按摩的方法,可以让我们在没有他人帮助的情况下完成保健,从而达到健康长寿的目的。你从上面学到了什么吗?我得尽快去自我按摩。你在等什么

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